秋季泡脚百病消，你泡对了吗？

　　白露已过，秋意更深，秋季的节气特色越来越明亮，这是一个由热转寒、阳消阴长的进程，所以秋季摄生保健有必要遵从“养收”的准则。俗话说“百病从寒起，寒从脚下生”，而泡脚便是一种很好地协助“养收”的摄生手法。

　　泡脚归于足浴的一种，是常用的中医外治法之一，能疏通体内气血。

　　现代医学以为，脚部血液回到心脏不只进程长，并且弯曲，所以脚部肌肉有人体“第二心脏”的美誉，其缩短功用的好坏决议着末梢循环的状况。泡脚和足部按摩经过反射区促进大脑传导信号，改进人体内分泌和血液循环，调理生理环境。

　　中医经络学以为“足之三阳，从头走足，足之三阴，从足走腹”。衔接人体脏腑的12条经脉有一半起止于脚，还有60多个穴位在脚上。

　　《黄帝内经》记载：“入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。”华佗《足心道》记载：“秋天泡脚，肺润肠濡。”

　　在泡脚药材挑选上，以下几种特别合适秋季运用：

　　桂枝：桂枝能发汗解表，温经通脉，散寒止痛，四肢严寒的人用桂枝泡脚能够大大改进状况。桂枝辛温，可祛风寒，桂枝泡脚能医治伤风风寒、发热恶寒等。桂枝助阳化气，泡脚也能够医治肾阳缺乏、寒痹腰痛，痛风等状况。

　　花椒：除了烹饪，花椒还有着丰厚的药用价值。用花椒泡脚能够驱除五脏六腑之寒气，并且能够搀扶阳气，对女人而言，花椒还有暖宫散寒、缓解痛经的效果。经常用花椒水泡泡脚，对伤风有必定的防备效果。别的，花椒气味芳香，用其泡脚对脚部疾病，比方脚气、脚臭、脚汗等，有必定的医治和防备效果。

　　生姜：生姜归于辛温解表药，有散寒解表的效果，且毒副效果较小。生姜傍边含有十分多的姜辣素，能够使人体傍边的血液循环速度加速，并使得毛孔打开，促进体内的一些湿寒之气排出，有着驱寒暖身的成效。利于痛经、宫寒以及体寒人群。生姜泡脚能进步基础代谢率，还能够促进体内的一些剩余水分快速排出，有着消肿的成效，减轻静脉曲张症状。

　　艾草：艾草有回阳、理气血、逐湿寒等成效。用艾草泡脚能够改进肺功用，关于患有缓慢支气管炎的人很有好处。艾叶含有挥发性油和苦味素，能够温暖身体，疏通经络，进步免疫力。特别合适湿气比较重的人群。

　　红花：红花泡脚能够温暖全身，活血化瘀，促进血液循环，还有助于防治失眠。冬天简单长冻疮，皮肤干裂的人多用红花泡脚能够起到防备的效果。

　　泡脚也是需求正确的办法的，水温38~40℃最佳，能够依据个人状况动态调理，时刻每次20~30分钟，以轻轻出汗，皮肤色泽轻轻发红为佳。

　　需求提示的是，泡脚会使下肢血管扩张，血液更多地流向脚部和下肢，假如当即躺下，心脏需求在平躺状况下更努力地作业，以保证血液顺利回来心脏和上身部分。特别是心脏功用较差的人，这可能会添加心脏担负。因而，泡脚后应坚持至少30分钟的清醒时刻，让血液循环逐步康复正常，再预备入眠。

　　泡脚后的半个小时内，要及时饮用一大杯温开水，这样既能处理口渴，又有利于协助体内代谢物排出。