月饼甜蟹儿肥，好吃可不能贪多 调配普洱茶享健康中秋

中秋佳节，家人聚会，同享月饼、螃蟹及各式瓜果，但这类美食往往高糖高脂，加之节日喝酒，易导致肠胃不适。湖南某中医大学榜首隶属医院的脾胃病科专家提示，享用佳节的一起也要留意健康饮食。月饼虽是节日标志，但因其热量与糖分较高，应适量食用，尤其是糖尿病患者和儿童，且最好与普洱茶或山楂茶调配，有助消化。螃蟹性寒，脾胃虚弱者应少吃，防止与柿子、冷饮同食。节日期间，引荐多喝粥汤，如杏仁百合粥，既滋补又护胃，一起多吃应季生果，如梨、苹果，有助于润肺。

秋季气候转凉，坚持规则作息尤为重要，晚上10时睡觉，早晨6时起床，有助于阴阳平衡。跟着温差增大，当令添衣，遵从“春捂秋冻”的准则，坚持凉而不寒的状况。金秋也是训练的好时机，合适野外有氧运动，如慢跑、爬山，以微汗为度，防止剧烈运动。

心情调理相同要害，秋季宜坚持平缓心态，防止因时节改换引发的哀痛心情。参加郊游、登高，不只有利身心，也能缓解秋日的郁闷。

针对节日常见的胃肠道问题，专家引荐自我按摩天枢穴、中脘穴和足三里，这些穴道能有用缓解腹痛、腹泻、便秘等症状，促进消化系统健康。

中秋佳节在相聚的一起，也需重视饮食健康、起居规则、适度运动及心情办理，让身体和心灵都能享用到节日的愉悦。