热在三伏 三伏摄生有秘籍

老话常说：“冷在三九，热在三伏。”三伏天，是一年中气温最高、最热的日子。跟着夏日的深化，一年中最热、最湿润的三伏天即将来临。作为夏日最炽热的时段，三伏天向来被人们视为摄生的关键时期。怎么在这个特别的时期做好摄生作业，成为了许多人重视的焦点。

泉州一龄葆康堂生命养护中心董事长 高亚红

什么是“冬病夏治”

提到三伏天，很多人首要就会联想到一个词：“冬病夏治”，终究什么是“冬病夏治”呢？泉州一龄葆康堂生命养护中心董事长、摄生专家高亚红介绍，一般咱们所说的“冬病夏治”，是针对冬天易产生或加剧的疾病，在病况相对缓解的夏日进行调节滋养，以到达减缓发作和操控的一种传统中医药特征疗法，如“三伏贴”、“三伏针”、“三伏灸”。

泉州一龄葆康堂生命养护中心 供图

什么是“三伏贴”

高亚红介绍说，“三伏贴”是我国传统中医特征疗法“冬病夏治”的其间一种医治手法。“三伏贴”是中草药制成的外用贴剂，经过穴道贴敷起祛除寒邪、增强免疫、减轻旧病的成效，是夏天必不可少的良药。

依据《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，春天阳气生发，夏天阳气日盛，而三伏是夏日阳气最旺盛的时分。中医以为“天人相应”，一年中最热的“三伏天”，也是人体阳气最旺盛之时，此刻节经过三伏贴、三伏灸、三伏针以及按摩等方法温经散寒、补虚助阳，能够激起调集人体免疫机制，以到达防病治病、防备保健的意图。而夏日人们长期处在空调房，反而比冬天更简单受寒，用三伏贴的方法能驱邪外出、温阳驱邪。三伏贴则是依据所患疾病或许体质不同，选用择特选穴道和专属贴敷方，合作中医透药技能到达医治意图，包含祛寒止痛方、消炎止痛方、补肾益气方、祛瘀通络方、祛风壮骨方、通络牵正方等。

泉州一龄葆康堂生命养护中心 供图

“三伏贴”能够随意贴吗

“三伏贴”已然有这么多优点，是不是咱们都能够随意贴呢？对此，高亚红解说，有一些人群是不能够运用“三伏贴”的，比方孕妈妈、热性疾病、阴虚体质者、贴敷部位有皮肤伤口、皮肤溃烂、皮肤感染、对腹通药物过敏等人群。

高亚红主张，在贴“三伏贴”之前，最好咨询一下专业医师，依据医师的主张再贴“三伏贴”，作用会更好。

泉州一龄葆康堂生命养护中心 供图

品“三伏茶” 饮“三伏汤”

面临三伏天的炽热，除了“三伏贴”之外，高亚红还引荐了“三伏茶”和“三伏汤”。

三伏茶，望文生义，是三伏天特有的茶饮。绿茶、菊花茶、金银花茶等，都是三伏天的上佳之选。这些茶饮不只口感迷人，并且具有清热解毒、避暑降温的成效。在炎炎夏日里，一杯幽香的伏茶不只能避暑解渴，还能提神醒脑，让人倍感清新。

三伏汤是夏日祛湿健脾的良药。以红豆薏米汤、山药红枣汤等为代表的三伏汤品，不只口感鲜美，并且养分丰厚，能有用祛除体内的湿气，增强脾胃功用，进步身体的抵抗力。

别的，除了到医院承受“冬病夏治”，高亚红也为咱们引荐了一种自我保健、提高阳气的方法——晒背。

“晒背之所以能补阳，由于后背是督脉和膀胱经的地点。督脉是全身阳气的‘发电厂’，晒背的进程便是充电进程。膀胱经主皮肤和最外层的营卫之气，是最简单受风寒侵袭的一条经。驱寒一般都要从膀胱经开端，它也是最大的太阳经。”高亚红提示，夏天晒背的最好时刻是在上午9—10点钟，此刻太阳斜照，作用最佳。晒背的时刻一般在30分钟到一个小时，轻轻出汗即可。晒背时要把头遮住，戴个帽子或许打伞都能够。但切忌正午时分晒，避免产生中暑。

俗话说：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲山君。”三伏天尽管炽热难耐，但只需咱们适应自然规律，做好摄生作业，就能健康安全地度过这个特别的时期。（林杰）