秋季简单情绪低落，怎么进行自我调适 | 时令节气与健康

　　秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候便是六合始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，乃至有些焦虑郁闷的心情，这些状况都是很常见的。

　　那么，怎么祛除不良心情呢？

　　榜首，要睡好觉，做到早睡早起。第二，做一些运动，我们能够游秋赏秋。第三，添加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天，人们阅历了炎热，出汗较多，身体处于相对虚的状况。古人云：一夏无病三分虚。添加蛋白质的摄入能够增强抵抗力，提高元气，缓解郁闷心情。(健康我国微信大众号)